Lunaブログダイエット: 2016年7月

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リンパマッサージ

こんにちは！！サロンルナの上杉です。

体、疲れていませんか？？

カラダのバランス、リンパの流れを整えて

健康なカラダを手に入れましょ！！

カラダのケアをしてあげると心が休まります happy01

気分がすっきりしないなぁ、、、

ストレスでイライラするなぁ、、、

と言うときほど、

カラダのケアをしてみてください。

暑い夏を楽しく過ごす為に、カラダのケアしっかりしてあげましょ scissors

全身リンパマッサージ（６０分）　　　　￥５０００－

ハーブテント（武生店限定）　　　　　　￥１５００－

Salon月　〜Luna〜　

サロン　ルナ

リンパマッサージ　コルギ　ならルナへ

福井店

福井県福井市中央1丁目１５−６

福井駅から徒歩５分

サンロード北ノ庄通り

武生店

福井県越前市本多1丁目１２−３

ご予約は

０７０−２７９７−１３４７

(Salon 月～Luna～) 2016年7月30日 22:05

サロンルナの遠藤　母です。

リンパマッサージのことを書いているので、今日はその効果や効能

について少し書こうかなと思います。

最近、いろんな場面でリンパマッサージがカラダに良いって言われることが

多くなりましたね。

海外では代替治療としても取り入れられているくらい

リンパマッサージはすごいんです。

リンパの流れが悪くなると、免疫機能も弱り、風邪を引きやすくなったり

カラダの不調が多くなりがちです。

ですから、日々リンパの流れを良くしておくことで、免疫機能も高まり

病気に強い健康的なカラダをつくることが出来ます。

最近、「体調を崩しやすくなった」とか「疲れやすい」とか

「むすみが気になる」など思っている方には

ぜひリンパマッサージにチャレンジしていただきたいと思います。

ココロとカラダは繋がっています sign03

ストレスが溜まってもリンパは詰まりやすくなります。

ココロが軽ければリンパも流れやすくなります。

いつもカラダに「ありがとう」って声をかけてあげてください。

感謝する気持ちがあるだけでもカラダはちゃんと応えてくれるはず heart01

自分のカラダのどこが不調なのか、分からなかったらそれを知る努力

をするというのも大切なことですね。

いろんなカラダの悩み相談にも親切丁寧にお応えします happy01

ぜひ一度、ルナで全身リンパを受けてみませんか？？

フェイシャルエステ６０分（デコルテ込み）　　　　４５００円

コルギ（骨氣）　　６０分　　　　　　　　　　　１０８００円

　
リンパマッサージ　６０分　　　　　　　　　　　　５０００円

タコ・ウオノメ取り　　１０分　　　　　　　　　１０００円〜

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月29日 23:04

冷えやむくみのお悩みに、、、

ご訪問ありがとうございます happy01

サロンルナの遠藤　母です。

今日はカラダの冷えやむくみについて少し。

慢性的なむくみや冷えに悩んでいらっしゃる方も多いかと思います。

夏はそれほど感じなくても寒くなると・・・

と言う方も少なくないですね。

冷え症の方は夏でも手先や足先は冷たいですね。

それをついつい放っておきがちですが、むくむと見た目も太って見えたりしますね。

それに代謝や免疫の低下、自律神経の乱れといった不調にも繋がってしまうので

甘く見ないほうがいいかもしれません sad

むくみや冷えのある方は、全身を流れるリンパが滞っている可能性が大です。

血液が栄養や酸素を全身に送るのに対し、

リンパ液は老廃物を回収し排泄する役割があるのですが、

リンパが詰まってしまうと老廃物が体内に溜まってしまうのです。

リンパが詰まると血液の流れも妨げてしまうため、

さまざまな不調の引き金にもなりかねませんね。

リンパの滞りの影響は・・・

・　むくみ

・　冷え　

　　・　セルライト

・　肩こり

　・　全身倦怠

　　　　　　　　　　・　自律神経の乱れ（イライラ）

　・　免疫低下

などなど、、、

リンパは滞りやすいのです。

しかも、リンパは心臓のポンプによって全身を巡る血液とは違い、

筋肉の力でしか循環できないのです。

そのため、筋肉量の少ない女性は特に滞りやすくなってしまいますので

全身がむくんだように見えてしまうんですね。

リンパマッサージの目的はカラダの滞ったリンパを流して、正常化することです。

このリンパの流れが健全化したときにはいろんな嬉しい効果が現れます。

この効果については追い追い書いていきますね。

リンパマッサージを受けたことがないって方も、時々受けているという方も

ルナの全身リンパを一度お試しあれ。

リンパも流れますが、リラクゼーション効果も大ですので

ぐっすりおやすみになれるかも、、、（個人差はありますが（笑））

全身リンパマッサージ　（６０分）　　　￥５０００－

しっかり６０分は施術の時間となっておりますので、時間の余裕を持って

お越しいただけたら嬉しいです。

（また、遅れる場合はお手数ですが、その旨のご連絡をよろしくお願いいたします。）

Salon月　〜Luna〜　サロン　ルナ

リンパマッサージ　コルギ　ならルナへ

福井店

福井県福井市中央1丁目１５−６

福井駅から徒歩５分

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武生店

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ご予約は

０７０−２７９７−１３４７

(Salon 月～Luna～) 2016年7月25日 10:58

お腹痩せ

こんにちわ！！サロンルナの遠藤です！！

今日は、姉からの要望でお腹痩せについて笑

ダイエット！！悩む部分は人それぞれですよね？？

そんな中でもお腹周りを気にする方は少なくないはず、、

痩せたいけど痩せない、、、

お腹周りを落とすには、ルナのダイエットメニューで

お腹周りを集中で！！と言っていただければ笑

ただ、お家でも何かしたいですよね？？

女性の方はまずは腹筋から初めてはどうでしょうか？？

僕はお客様にいつもお伝えしますが、効果的に痩せるには

やはり自分自身の努力も必要になってきます。

そこで、無理なくできる範囲の筋トレをおすすめしています。

テレビのコマーシャルの間、とかですね！！

腹筋ができないという女性の方は多いですが

最初はきちんとできなくてもいいんです！

今ですとワンダーコアを使うのも手だとは思います。

継続は力なり、これは本当ですよ笑

あと、何度も言いますが体重にとらわれないでください！！

自分の体型を見ましょう！！

これをしっかり意識すればダイエットも成功します！！

人によって向き不向きがあるのでいろいろ

提案はさせていただきますよ。

まずはお気軽にお問い合わせくださいね！！

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コルギ（骨氣）　　６０分　　　　　　　　　　　１０８００円

　
リンパマッサージ　６０分　　　　　　　　　　　　５０００円

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福井店

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月21日 10:49

リンパマッサージ

こんにちは！！サロンルナの上杉です。

どんな人でも、いつまでも若くキレイでいたいと思いますよね happy01

女の人なら特にそう思いますね。

若い頃は新陳代謝も活発で、お肌もそれなりに、、、でした。

でも、年齢を重ねるごとに、仕事や家事などの忙しさに

ついついかまわなくなってしまったり、運動もしなくなってしまいがちです。

そうなると、カラダは正直で、新陳代謝も悪くなってきちゃいます。

その上、代謝機能も落ちてきてしまうのでエネルギーの燃焼も

低くなってしまいます。

そうなると一番きになるのが太りやすい体質になるということ。

そんなに食べてないのに、、、

お水飲んでも太っちゃう、、、

何しても痩せない、、、

などなど、いろんなお言葉を聞きますね（笑）

それもこれも、やっぱり代謝の悪さとリンパのつまりが

原因のひとつだったりします。

「いつまでも若くキレイでいたい」

という思いをお手伝いさせていただくのが

ルナのリンパマッサージ happy01

リンパマッサージはリンパの流れを良くして、

カラダの代謝機能を高め、余分な老廃物を流し、

脂肪を燃焼させるのにとても効果的なんです sign03

リンパが流れるとカラダも喜んでくれますよ。

それが、ダイエットにもつながるんですね。

ルナではご相談だけでも受け付けております。

全身リンパマッサージ（６０分）　　　　￥５０００－

Salon月　〜Luna〜　サロン　ルナ

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福井店

福井県福井市中央1丁目１５−６

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月20日 20:19

便秘の解消に・・・

ご訪問ありがとうございます happy01

サロンルナの遠藤　母です。

今日は便秘で悩んでいる人に・・・

女性にとって便秘はずっとついてまわる課題ですね（笑）

便秘と言っても、その日その日で違ってきます。

毎日快便で出たり、かと思うと出なくなったり、、、

便秘は女性の大敵！！！

お肌の調子もよくありません。

解消法をいろいろ試したけど何をやっても効かないんです、、、

という人に知ってほしいのが、

便秘解消のカギはふくらはぎにあり sign01

ということです。

ふくらはぎ、「あとずさる」ときにいちばん活躍する筋肉。

つまり、「いまは避けたい」という気持が

たまっているところなんです。

なので、ふくらはぎには、「あとで」とか、「そのうち」という

ココロがたまりやすいんです。

そして、じつは、便秘がちな人の口ぐせにもこの言葉が多い。

一言で便秘といっても、いろいろな原因がありますね。

原因のひとつに、腸に熱がこもっていて、腸粘膜が乾燥して上手く

便を運ばないということがあります。

その場合には、乾燥した腸の熱を、足のほうへ移動して

あげる必要があります。

腸とふくらはぎのに何か関係が！？

と思うかもしれませんが、

「気」の通り道に、三焦経（さんしょうけい）というのがあって、

ふくらはぎにはそれが通っているのです。

三焦経というのは、頭部、胸部、腹部の三つの

気のバランスを整える経なのです。

が、乾燥熱の入った腹部の「気」は、

ふくらはぎから放出するのがベストなのです。

つまり、ふくらはぎの運動で熱を誘導するのです。

ふくらはぎには「キッチン・エクササイズ」がおすすめです。

料理をするとき、洗い物をしているときなど、

キッチンに立っている時間を利用します。

まっすぐに立って、両足を肩幅に広げます。

かかとを、くいっ、くいっと上げて、背伸びの運動。

これを、最初の１０回はつま先を少し外側に開いて

外股状態で行います。

このとき、足の小指側に体重が移ります。

次の１０回は、つま先を内側に向けて、内股状態で行います。

このときは、親指側に体重が移動する感じで。

外股では肛門が締まる感じ、内股では腹筋に力が入るような感覚を意識します。

腰の弱い人は要注意ですが、外股１０回、内股１０回

計２０回を一日１回でも続けたなら

これは相当な運動量になるのです。

エクササイズポイントは続けること。

とはいえ、エクササイズのためだけに時間を割くのは

なかなか難しいですよね。

コツは、生活習慣や生活行動に溶け込ませることです、

「キッチンに立つと、背伸び運動」と

無意識にカラダが動いてしまうくらいにパターン化するほうが

長続きするんですよね。

キッチンでの「ながらエクササイズ」を

おススメするのはそういう理由です。

キッチンだけでなく、自分に合ったタイミングで実行できれば

良いですね happy01

便秘がちの人は全般的にタイミングがずれることが多いのです。

ついつい行きそびれて、、、

後で行こう、、、

が、もう出なくなってしまう。

なぜなら、腸が働くにはタイミングが大事だからです・

ふくらはぎエクササイズをするときには、ぜひ、

「いまやります」、「いまやってます」

というココロをこめてください。

「あとまわし」のココロを一掃するにはふくらはぎの活性化が効果的。

「そのうち」、「あとで」の口ぐせを捨て去って、

タイミングよく動く習慣をつくりましょう happy01

そういう自分も今日から実践で～す punch

サロンルナでは、そういうアドバイスも含め、いろんなお話しを

聞きながら、クライアントさまに合った施術、アドバイスを

させていただいております。

全身リンパマッサージ（６０分）　　　　　￥５０００－

むくみが気になってる方、少し太ったかな？って思われる方、

最近疲れが、、、と思われている方

サロンルナのスタッフと一緒にちょっとがんばってみませんか？？

Salon月　〜Luna〜　サロン　ルナ

リンパマッサージ　コルギ　ならルナへ

福井店

福井県福井市中央1丁目１５−６

福井駅から徒歩５分

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ご予約は

０７０−２７９７−１３４７

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月15日 22:07

リンパマッサージとコルギ

こんにちわ！！サロンルナの遠藤です。

今日はルナの今一番人気のあるメニューのご紹介を。

リンパマッサージとコルギを組み合わせた

全身コルギ。こちらが人気メニューとなっています。

お顔を気にされている方も、やはり身体はつかれていますよね？？

身体のリンパを流すことによってコルギの効果も高まり

一石二鳥です！！！

さらにこのセットメニュー、お値段も大幅ダウンしています！！

通常リンパマッサージ５０００円＋コルギ１０８００円

合計１５８００円となりますが、全身コルギセットで受けると

な、なんと！！！！！

１２０００円になるんです！！

二時間ガッツリオールハンドの施術がありこのお値段はお得ですよ！！

月に一度の身体の調整にいかがですか？？

体の疲れもとれ、ラインもすっきりします。

小顔にもなりますし、ほうれい線、シワなども薄くなっちゃうんです。

一度お試しくださいね！

くせになることまちがいなしです！！

リンパマッサージ＋コルギセットメニュー（全身コルギ）

１５８００円→１２０００円

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月14日 09:24

リンパのつまり

ご訪問ありがとうございます happy01

サロンルナの遠藤　母です。

最近、全身リンパマッサージを受けたいというお客様が増えております。

先日おみえになったお客様は、ご主人の転勤で武生に来て２年。

８ヶ月の赤ちゃんの子育てでカラダが辛いのでとお見えになりました。

慣れない子育てと知らない土地での生活、昼間は子供とふたり。

そういう中、やっぱりストレスのはけ口はご主人になってしまいますね。

ご主人は理解を示してくれて、子供は見てるからマッサージに行っておいで

と出してくれたとのこと。

案外、知ってるようで知らないのが、リンパのことですね。

彼女の背中の施術をしているときでした。

「もっと強くしてもらいたいですが・・・」

とおっしゃる彼女に、強くしたからと言って楽になる訳じゃないですよ

と答えました。

リンパの詰まってるところを力でごりごりしたりしたら

それは大変なことになりかねないですね coldsweats02

そういうお話しをさせて頂きながら、ソケイリンパに来たとき

今度はくすぐったいと（笑）

くすぐったいというのもリンパの流れが悪いんですね。

何度か流した後で、いかがですか？と聞くと

「くすぐったくないです～、不思議～ happy02

」って。

私は血管とリンパ管を上水道と下水道に例えます。

上水道のお水に汚いものをいっぱい流してしまうと

下水道はドロドロで流れも悪くなっちゃいます。

血管も同じで、口から入れるものやお肌から入れるもので

血液の流れが変わりますね。

悪いものがいっぱいあればおのずとリンパ管に老廃物がたまり、

リンパの詰まる原因となってしまいます。

それを優しく、あるいは強く、場所によって流す力を加減しながら

リンパを流していくのがルナの施術になります。

体質改善をしながら健康なカラダをめざしてみませんか？？

そのためのいろんなアドバイスやお手伝いをさせていただくのが

サロンルナです。

全身リンパマッサージ　　　　　￥５０００－

お得な回数券もご用意いたしております。

ひとりで悩まず、まずはサロンルナへお越しくださいませ sign03

Salon月　〜Luna〜　サロン　ルナ

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月12日 16:21

男性エステティシャン

こんにちわ！！サロンルナの遠藤です。

うちのお店は僕を含め三人でお店を回しています。

女性スタッフ二人と僕の三人ですね。

僕は男ですが、すべての施術を行います。

男性でリンパマッサージをしているお店は少ないので

抵抗のある方もいると思います。

女性のスタッフがいい方は全然女性スタッフでいいですし、

どちらでもいい場合は予約の状況で誰が施術するか変わってきます。

受けていただいた方は、最初は恥ずかしいとか少し抵抗が、、、

とおっしゃるのですが

女性とは違う力や手の大きさ暖かさを気に入っていただけるので

二回目以降は抵抗なく受けていただけるかたがほとんどです。

身体がものすごく疲れている方や、ダイエット目的の方は

特に男性の方がいい場合もあるので、抵抗のない場合は

福井ではここだけのルナでお試しください！！

リンパマッサージ　　　60分5000円

ダイエット　　　　　　90分10000円

たこ、魚の目取り　　　10分1000円〜

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月10日 11:54

ダイエット（短期で痩せる　リンパマッサージ）

こんにちは！！サロンルナの上杉です。

ダイエット中、体重計にのって体重が減った増えたと喜んだり

悲しんだりした事ありませんか？？

私も体重がほんの少し増えただけで落ち込んだりしました。

でも、健康な体って「◯◯kg」という数字じゃなく

見た目の美しさだと思います。

体重計にのる事がストレスになったり、

本当は食べるべきものをたべなかったり

それではダメだと思います。

運動をすれば筋肉がつきます。

筋肉がつけば体重も増えます。

でも筋肉がつく事によって基礎代謝が上がり、

脂肪が燃えて引き締まった体になるんですよ！！

体重だけに着目してしまうと痩せるチャンス逃しちゃいますよ。

ルナではダイエットの相談だけでも受け付けてます！！

この夏、効率のよいダイエット始めませんか？？

＊短期集中即痩せダイエットコース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

全身５回　　　　42,000円

全身８回　　　　60,000円

全身１０回　　　72,000円

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(Salon 月～Luna～) 2016年7月 9日 11:04

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